— 姿勢と歩行を整えるやさしいからだづくり —
健康寿命を延ばし、生涯自分の足で歩き続けるために、まずはご自身の姿勢や歩き方を知り、必要なトレーニングをゆっくりと行う導入プログラムです。 姿勢改善や歩行力アップにつながる基礎的なからだづくりを、無理なく進めていきます。
健康プログラム〈導入編〉
20年後も、30年後も、自分の足で歩くために。 今から始める、姿勢と歩行のやさしい健康づくり。 健康寿命をのばして、いきいきと暮らしましょう。
■ 開催日程
令和8年11月7日・14日・21日・28日 9:30〜11:30 （全4回・各土曜） ※連続参加が望ましいですが、参加できる日のみの受講も可能です。
■ 会場
中央公園文化センター（北区十条台1-2-1） および中央公園
■ 対象
60歳以上の都民
■ 募集人数
20名（申込先着順）
■ 参加費
500円／4回 ※1回のみ参加の場合も同額
■ プログラム内容〈導入編〉
| 回 | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 第1回 | 11/7 | 現状把握と姿勢の見直し |
| 第2回 | 11/14 | 体力維持のための基礎トレーニング |
| 第3回 | 11/21 | 柔軟性とバランス力アップ |
| 第4回 | 11/28 | 歩き方の見直しと実践 |
■ 主催
特定非営利活動法人れっど・しゃっふる
■ 後援
東京都北区
■ 申込・問い合わせ
メール：murakami@red-s.net TEL：080-1338-0297
この事業は、公益財団法人東京都スポーツ協会が支援しています。